En phase de ménopause, il est intéressant d’opter pour des plantes adaptogènes comme l’ashwaganda, rhodiole, igname sauvage, maca, ginseng,…

Il faut également penser à équilibrer son alimentation pour éviter l’inflammation, le stress oxydatif ainsi que l’ acidification du corps :

• Alimentation Index Glycémique Bas (IG BAS. Dans le cadre de l’Alimentation Index Glycémique Bas, on favorise un régime/cadrage alimentaire pauvre en glucides. On supprime les sucres rapides et on limite ainsi l’élévation de la glycémie. 
• Il faut drastiquement limiter la consommation d’alcool ainsi que la consommation excessive de café  et autre source de théine/caféine.
• Il est possible de supprimer les fruits et produits trop riches en fructose : banane, cerises, dattes, jus de fruits, compotes, miel, confitures, …