La glycine agit comme un neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau, ce qui lui confère des propriétés apaisantes. Elle aide à réduire l’anxiété et favorise un état de calme. Des études ont montré qu’une prise de 3 g de glycine avant le coucher peut améliorer la qualité du sommeil, faciliter l’endormissement et diminuer la sensation de fatigue au réveil.

En tant que composant essentiel du collagène, la glycine contribue à la santé des articulations, des os, de la peau et des tendons. Elle aide à maintenir la souplesse articulaire et pourrait réduire les douleurs liées à l’arthrose grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Cet acide aminé possède des propriétés hépatoprotectrices, protégeant le foie contre les dommages causés par les toxines, l’alcool et le stress oxydatif. De plus, la glycine participe à la synthèse du glutathion, un puissant antioxydant indispensable à la détoxification de l’organisme.

La glycine contribue à la bonne santé du système cardiovasculaire en aidant à réguler la tension artérielle. Elle favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine. Certaines études associent également des niveaux élevés de glycine à un risque réduit de maladies cardiaques.

En agissant sur certains récepteurs du cerveau, la glycine peut améliorer la mémoire et les capacités d’apprentissage. Son effet neuroprotecteur aide à réduire le stress oxydatif dans le système nerveux, ce qui pourrait prévenir certains troubles neurodégénératifs comme la maladie d’Alzheimer.